わたし達は何のために生まれ、何をしにやってきたのでしょうか？
大人になればなるほど、他人と自分を比較し
傷つき、傷つけ、正しさに苦しみ、追い込まれていく。
赤ちゃんの時は何にも縛られず、毎日を全力で生きたはずなのに
もしかしたら、答えは自分の中にあるのかもしれない
ふと、そう想った10年前。
毎日に気づきを得、自分を癒し自分を調えた先に
全ての経験は愛であり、感謝に変わることを悟りました。
自分らしく生きるとは
ピュアで無垢な自分に還る道だったのです。
わたし達は何のために生まれ、
何をしにやってきたのでしょうか？
大人になればなるほど、他人と自分を比較し
傷つき、傷つけ、正しさに苦しみ
追い込まれていく。
赤ちゃんの時は何にも縛られず
毎日を全力で生きたはずなのに
もしかしたら答えは自分の中にあるのかもしれない
ふと、そう想った10年前。
毎日に気づきを得、自分を癒し自分を調えた先に
全ての経験は愛であり
感謝に変わることを悟りました。
自分らしく生きるとは
ピュアで無垢な自分に還る道だったのです。
こんなことにお悩みではないですか？worries
- 人間関係（家族、職場、友人など）でいつも悩んでいる
- 日常生活の中で幸福感を感じられない
- 自分の心をコントロールすることが難しい
- 自分を整えたいけど何からはじめていいかわからない
- いつも忙しくて自分に余裕がない
- ストレスや不安が多くてぐっすり眠られない
- 自分らしい人生を歩みたい・見つけたいと思っている
MUKUメソッドmethod
調身
[美姿勢・食事]
美しい姿勢、最適な食事がわたし達の身を調えてくれます。
また、調息の準備にもなります。
調息
[マインドフルネスヨガ・呼吸法]
呼吸に合わせて動く動的呼吸。
強さ・長さをコントロールする静的呼吸でわたし達の息を調えてくれます。また、調心の準備にもなります。
調心
[瞑想法・マインド]
不必要な思考を手放し、自分の心を客観的にみれることで、わたし達の心を調えてくれます。また、調身の準備にもなります。
三つが調うから全てが調うcycle
プロフィールprofile
MAYA
はじめまして。MUKUメソッド開発者のマヤです。
誰にでも起こる人生の転換期。そんな時期に自分が何に気づき、何を変えるのかが自分の人生をより良くするヒントだと今ならわかります。
私は、シングルマザー家庭で育ち、教育ママだった母親に従う人生から自分の本心に従う道を選んだのが最初の転機でした。
その後も、目の持病の悪化・大切な母の死・不妊・夫婦問題など一見苦しい出来事が、いつも私を本来の自分らしさに気づかせてくれ、成長させてくれました。
その過程では、ヨガ・マインドフルネス瞑想・呼吸法・食事法・ボディセラピーなどを学び実践する機会に恵まれます。
素晴らしい学びでしたが、どれも一つでは自分の中にフィットせず違和感を感じました。
自分を実験台に実践と改善を繰り返す日々。そんな日々の中で、ようやくたどり着いたのがMUKUメソッドなのです。
全ての学びを統合することで、身体・呼吸・心が絶妙につながり相乗効果を発揮することができました。さらに全く同じ身体・呼吸・心の特徴を持つ人はいないことから、パーソナルにアプローチできるよう実践を重ねてきました。
累計1000人以上の支援実績。あなたの特徴に合わせた完全オーダーメイド型のサポート、それが本来の自分に還るMUKUメソッドです。
あなたがより自分らしく輝きますように。そんな活動が私の生きがいです。
お客様の声voice
Oさん（医師）
朝の時間の使い方が上手くなり、ネガティブな思考をコントロールできるようになりました。
正直、レッスンを受ける前は「ヨガとか瞑想とか、眉唾ものだな〜」と思っていた人間です(笑)
今では、日々の慌ただしい生活の中でつい軽視しがちな自分の身体や心に向き合える、欠かせない存在です。
Bさん（経営者）
体が引き締まるとか体が柔らかくなったということもありますが、一番変わったのが瞑想の時間を楽しみにしていること！！
瞑想のおかげでジャッジすることが減り、次から次に沸いてくる自分の不安な気持ちにも寄り添い、評価をしないようになったので、自分や人を責めることが少なく、気持ちが楽です。
Mさん（経営者）
呼吸が調ってきたことで何十年も苦しかった喘息がここ1年間ないんです！
いつもなら辛くて滅入るところですが体力的にも気持ち的にも調っています喘息はもう良くならないってあきらめていたので本当に嬉しいです!
喘息もちの方には特にオススメのプログラムです♪
ちょっと工夫して朝の時間を作り、マインドフルネス朝ヨガに参加できると、1日が心地よく過ごせるので、2年間続いています。
(人生初！！続いた習い事w）
Yさん（会社員）食事法
食事量を減らさずにこんなに体重が落ちたのは初めて！！嬉しいです♪
今まで色々なダイエット法を試してはリバウンドを繰り返していましたが、これはダイエットと言うより食事法なので無理なく続けられそうです。
体に起きていることを理解するだけでこんなにも食べ方や内容が変わるとは驚きですね。
無知は恐ろしい…。
Eさん（経営者）パーソナルヨガ
始めてから2kg痩せました。
ゆったりと呼吸をすることがとても心地良く、無駄に食べたい気持ちがなくなってきたように感じます。
毎回心のヨガのお話をしていただくことで、無駄に執着をしていた自分に気づき、手放してもいいと思える様になりました。
また自分の気持ちに正直に生きていいんだと思える様になり、娘と一緒にヨガをする毎日が楽しいです♪